Mijn diensten

Individuele begeleiding:

• Begeleiding voor jongeren en volwassenen

• Gericht op stress, burn-out, emotionele blokkades & disfunctionele adempatronen

• Een integratie van gesprekstherapie en lichaamsgerichte oefeningen

​

Binnen individuele trajecten werk ik op een afgestemde manier aan jouw proces. Hierbij is ruimte voor zowel inzicht als ervaring, zodat verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook daadwerkelijk gevoeld en geïntegreerd kan worden. We kunnen de adem analyseren en kijken of er sprake is van een disfunctioneel patroon, deze bijstellen met gerichte interventies, waardoor je bijvoorbeeld weer energie of juist rust terugkrijgt. Wanneer jouw situatie dat toelaat en het bij jouw wensen past kunnen we aansluitend een verbonden ademsessie inplannen. Ook is er ruimte om op andere wijze lichaamsgericht te werk te gaan. 

​

Verbonden ademsessies:

• 1-op-1 sessies (1,5 uur)

• Gericht op het loslaten van spanning en het vergroten van lichaamsbewustzijn

​

Voorafgaande aan een verbonden ademsessie verkennen we jouw thema en waar dit thema in jouw lijf voelbaar is. Wanneer een zogenaamde activatie is gevonden, beginnen we, onder activerende muziek, met de verbonden ademsessie. Ik zal in het begin even met je mee ademen om het ritme aan te geven en blijf de gehele verbonden ademsessie bij je. 

 

Er wordt tijdens de verbonden ademsessie gewerkt met een vloeiende ademhaling zonder pauze tussen in- en uitademing. Deze manier van ademen brengt het lichaam in een lichte fysieke activatie: het zuurstof- en koolstofdioxidegehalte verschuift, waardoor het zenuwstelsel uit de gebruikelijke denkstand komt. De neocortex – het deel van de hersenen dat analyseert en controleert – wordt rustiger, terwijl het limbisch systeem, waar onze emoties, herinneringen en instinctieve reacties zijn opgeslagen, meer ruimte krijgt.

​

Hierdoor kunnen onbewuste gevoelens en opgeslagen spanning uit die diepere lagen naar de oppervlakte komen. Vaak uit zich dat in fysieke sensaties (trilling, warmte, kou), emoties die loskomen of een diep gevoel van ontspanning. De muziek en lichaamsgerichte interventies die, na consent, worden ingezet, ondersteunen hierbij en zorgen er mede voor dat het lichaam de kans krijgt om onafgemaakte stress- of overlevingsreacties te voltooien, en het autonome zenuwstelsel opnieuw in kan balans komen.

​

Wat deze methode zo krachtig maakt, is dat het niet om begrip of woorden draait, maar om ervaren en doorvoelen. De adem fungeert als brug tussen hoofd en lichaam: ze opent een natuurlijke staat van aanwezigheid, waarin herstel en innerlijke rust spontaan kunnen ontstaan.

​

Na de ademsessie zullen we in gesprek gaan om de integratie van hetgeen dat ervaren en gevoeld is te ondersteunen.

​​

Ademcirkels:

Naast de individuele ademsessies faciliteer ik op verzoek adem- en sharingscirkels (maximaal 8 personen). In de kracht van de groep heb ik mogen ervaren hoe helend het is om samen te ademen, te delen en te ervaren dat we allemaal in essentie met dezelfde thema’s en gevoelens te maken hebben. Deze gezamenlijke momenten brengen verdieping, herkenning en verbinding.​

​​